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[AR7-GR 170.0]

Anatomische Lehrtafel \"Richtig & Falsch für Ihren Rücken\"
Richtig und falsch für Ihren Rücken

Im Mittelpunkt steht natürlich sie – die Wirbelsäule (wenn Sie mehr über sie erfahren wollen, klicken Sie hier)

An dreizehn ausgewählten Beispielen wird erklärt, welche Bewegungsabläufe falsch und welche richtig sind – und wieso das so ist, wieso Sie sich so hinsetzen sollen und nicht so...

Die Entstehungsgeschichte von Rückenschmerzen kann vielfältiger Natur sein und aus dem Alltag der Betroffenen wie auch anatomischen Gegebenheiten entstehen.
Die anatomischen Gegebenheiten sollen an dieser Stelle allerdings unberücksichtigt bleiben.

Viel interessanter sind Rückenbeschwerden, die ihren Ursprung im Alltag haben. So treten sie nicht nur durch Verschleiß und Belastung auf - auch das Gegenteil kann der Fall sein:
Wer sich kaum oder wenig bewegt, riskiert nicht nur Erkrankungen der inneren Organe, auch der Rücken leidet unter dem Bewegungsmangel.
Sehnen und Bänder werden schlaff, Muskeln beginnen langsam aber sicher zu degenerieren und die Bandscheiben sowie das tragende Element Wirbelsäule zeigen deutliche Spuren des Bewegungsmangels.
Die Folge des geschwächten Haltungs- und Stützapparates sind (oder können es sein) Rückenbeschwerden.

Gerade hier ist Rückengymnastik ideal, um im ersten Schritt Muskulatur und Sehnen wieder zu kräftigen.
Wer seinem Rücken wirklich etwas Gutes tun will, muss weder Gewichte stemmen noch braucht er stundenlang im Laufdress unterwegs sein. Es geht auch mit ganz einfacher Rückengymnastik.
Entweder nach Feierabend eine Viertelstunde vorm Fernseher oder direkt nach dem Aufstehen als Muntermacher - für drei oder vier Übungen ist fast immer Zeit.
Selbst wer seine Bewegungsfähigkeit im Büro fördern will, findet dafür Übungen in der Rückengymnastik.
Auch zur Rückengymnastik und einigen Übungen hierzu bieten wir im Wissenladen ein Lern- und Mitmachposter an.
Dazu klicken Sie bitte hier.

Format: 70 x 100 cm
laminiert


Am oberen und am unteren Rand des Posters befindet sich jeweils eine Leiste.

Dieses Motiv haben wir auch in den Maßen 34 x 24 cm,
Laminiert.
Dazu klicken Sie bitte hier.
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