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[GR 260]

Lernposter Yoga I
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst.

Bereits die älteren Upanishaden (ca. 700 v. Chr.) beschreiben Atemübungen und das Zurückziehen der Sinne als Hilfsmittel der Meditation (Dhyana).
Die mittleren Upanishaden, die um 400 v. Chr. entstanden, erwähnen bereits mehrfach den Begriff Yoga und auch die wesentlichen Elemente des späteren Yoga-Systems. (Die Upanishaden sind eine Sammlung philosophischer Schriften des Hinduismus)
Im Mahabharata um ca 300 v. Chr. nimmt der Yoga bereits einen bedeutenden Platz ein.

In Westeuropa und Nordamerika denkt man bei dem Begriff Yoga allerdings oft nur an körperliche Übungen, die Asanas oder Yogasanas.

Wie dem auch sei, es ist auf jeden Fall eine gute Methode, etwas für das körperliche und seelische Gleichgewicht und die allgemeine Fitness zu tun.
Durch Yoga wird Stress reduziert und die Übungen sorgen für einen straffen Körper!
Es gibt unzählige Stellungen oder Asanas.
Auf diesem Poster werden nur einige Grundübungen gezeigt, die von jedem durchgeführt werden können.
Regelmäßig angewandt, hilft Yoga unter anderem dauerhaft, die Muskeln geschmeidig und die Wirbelsäule elastisch zu halten.
Außerdem helfen die Übungen dabei, dauerhaft schlank zu werden!

Bei einigen Übungen gilt insbesondere für Anfänger: Nicht übertreiben!
Die Übungen sollten angenehm bleiben und keine Schmerzen verursachen.
Die Zeitangaben sind nur Richtwerte, hier sollte jeder seinen eigenen Rhythmus finden.

Die Praxis von Asanas festigt das Gleichgewicht im Körper und garantiert auch geistige Ausgeglichenheit. Yogaübungen tragen zur Entspannung des Körpers bei, so daß nervliche Anspannungen aufgelöst werden können.

Mit dem Yoga-Poster haben Sie die Grundübungen immer im Blick.
Einfach gut sichtbar an die Wand hängen und loslegen!

Format: 70 x 100 cm.
Farbig und auf hochwertigem Papier (170 gr Posterpapier) gedruckt.
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